Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Form der tiefen Entspannungstechnik aus dem Yoga, die auch als «psychischer Schlaf» oder «bewusster Schlaf» bezeichnet wird. Das Wort «Nidra» stammt aus dem Sanskrit und steht für «Schlaf».

Das Ziel von Yoga Nidra ist es, physischen, mentalen und emotionalen Stress abzubauen, indem man eine tiefe innere Ruhe erreicht. Während dieser Praxis werden bewusste Entspannungstechniken, Atemlenkung und Visualisierung verwendet, um den Geist zu beruhigen, das Nervensystem zu regenerieren und den Körper in einen Zustand der Regeneration zu versetzen.

Yoga Nidra wird oft als sehr wirkungsvoll für die Entspannung, den Schlaf und die Stressbewältigung angesehen. Es kann auch zur Förderung der Kreativität, des Selbstbewusstseins und des spirituellen Wachstums beitragen. Durch regelmäßige Praxis von Yoga Nidra kann man eine verbesserte Lebensqualität, innere Ausgeglichenheit und eine tiefere Verbindung zu sich selbst entwickeln.